LESSON SCHEDULE


2017年4月より新プログラム ストレッチーズ開始 ご予約の際はサイズをお知らせください。
2017年5月 火曜日午後 金曜日午後 時間変更



 お願い

1. ショートレッスンは、レッスン時間15前より先着受付。
ショートレッスンは事前予約不要


2. 本レッスンは、ご予約優先です。
ご予約メールは前日まで、当日予約はお電話でお願いたします。


3. 運動強度の目安

     やさしいリラックス
   すこしがんばる
  しっかりトレーニング


4. パーソナルレッスン予約
レッスン時間 1回 20分以上(営業時間内)+10分単位
通常レッスン時間外にお願いいたします。


 ショートレッスン  ~15分時短プログラム~


幕張本郷駅近くで、「ピラティス」「ヨガ」「ストレッチ」「ハワイアンフラ」ができる小さなかわいいスタジオです。【時短プログラム】 ショートレッスンは、忙しい貴女に短時間で効果がある、今注目のレッスンです。

ショートレッスンは、事前予約不要。レッスンの15分前より先着受付を致します。
ヨガマットは、スタジオでご用意します。(マットレンタル料金なし)
シューズ不要。レンタルウエア有り。


らくらくストレッチ
身体のこりをほぐして血行を良くします。




お腹シェィプ

呼吸を意識しお腹回りを引き締め、インナーマッスル鍛えます。腰痛予防に効果!




インターバルトレーニング

短時間で効率的な有酸素運動、脂肪燃焼代謝アップに効果あり!




フェイストレーニング

ほうれい線、ほほのたるみが気になる方、明るい笑顔のトレーニングでリフトアップ




かんたんトレーニング
トレーニングの基本、運動初心者におすすめ


 ピラティス系


体のゆがみを整え引き締まった美しい姿勢を手に入れます。
若さを保つ究極の体幹トレーニングです。



はじめてピラティス

これからピラティスをはじめる方、基礎的な動きを行います。




アロマピラティス

アロマの香りを楽しみリラックスしてピラティスを行います!




ローラーピラティス

ローラーやボール等の補助具を使ってピラティスを行います!
補助具を使う事で意識しやすく、無理なく行えます。







ストレッチーズ

伸縮性のある肌触りの良い布を使ってピラティスを行います。
アライメントを正しい位置に意識できます。
外圧がかかるので、骨粗しょう症の方にも適しています。









部分引き締めピラティス

月ごとにテーマを決め、気になる身体の部分引き締めをメインに行います。




シェイプリズムピラティス

音楽のリズムに合わせてフローで動きます。ピラティスに少し慣れた方向けクラスです。


 ストレッチ系


身体のコリをほぐして血行を良くします。
運動が苦手な方やしばらく運動されていなかった方向けのレッスンです。






アロマ癒しスストレッチ リング&ローラーストレッチ筋膜ほぐし

疲れた身体を光の演出とアロマで癒し、全身を無理なくほぐします。
デトックス効果有り。


 エクササイズ・ダンス系


無理のない有酸素運動、ほどよい運動感を楽しんでください。




ボディシェイプタイム

しっかり身体を動かしたい方におすすめ
かんたん筋トレと有酸素運動。シューズ不要。





スローエアロビック

ゆっくり音楽、シンプルな動きで脳フィットネス。
脳の海馬を刺激し認知症予防に効果有、シューズ不要。





美姿勢バランストレーニング

バランスをとりながら美しい立ち方を意識し、美姿勢を手に入れます。肩甲骨を動かし、背中を使ってアンチエイジングを目指します。


 ヨガ系


深い呼吸を味わい心穏やかにゆったりとポーズ、はじめての方や身体がかたい方でも無理なくご参加いただけます。



はじめての癒しヨガ

リラックスするヨガです。
はじめての方でも体がかたい方でも参加できます。





心と身体に優しいヨガ

深い呼吸を味わい心穏やかにゆったりと座位ポーズから身体を動かし立位ポーズへ。
はじめての方にも優しいクラスです。





ミドル シニアのミニヨガ

体力に自信のない方、ミドルシニア向けのかんたんヨガ 心と身体をつないでリラックス


 スクール


ママ骨盤調整ピラティス&ストレッチ

お子様連れ(0歳児2ヶ月~2歳のお誕生日まで)ご一緒に参加していただけます。

お子様と一緒にヒーリング音楽を聴きながら楽しくレッスン
出産後の気になる体型をピラティス・ストレッチで骨盤を正しい位置に整えます。








ハワイアンフラ

フラはハワイの伝統的な舞踊です。
踊り手も、見る方も、その強さ優しさに癒される。それがフラの魅力
年齢を問わず、ご自身の体調に合わせて続けられます。