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ママピラティス
2017年4月16日
春らしい気温になりました。お出かけしたい気分ですね。
小さなお子さまを連れて出かけるのもよい季節です。
お散歩しながら春らしい風を感じるのも良いですね。
産後のママのためにママ骨盤調整ピラティス&ストレッチのご紹介です。
ピラティスで骨盤低筋をしっかり鍛えて子宮や膀胱を支えます。尿漏れ防止にも役立ちますよ!
そして、深い呼吸をすることで産後うつやストレスを解消できます。
お子様を抱っこすると腰や肩に大きな負担。
とてもつらいですね。ストレッチで肩こり腰痛を予防しましょう。
先輩ママの子育てアドバイスもうれしいですね。